一岁幼儿辅食吃什么好？上海母婴护理培训告诉

2019-07-17 03:07:45 5719

为保证宝宝营养均衡，建议宝宝吃以下4种食物：肉、鱼、家禽、鸡蛋；奶制品；水果和蔬菜；谷类、马铃薯、大米、面包、面食。此时胆固醇和其他脂肪对孩子的生长发育非常重要，所以在这个时期不应该限制。

 

幼儿辅食该如何添加？
1）补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40：60，每天应该给宝宝提供乳类500毫升，如果是在一岁以前断奶，应当喝婴儿配方奶粉，逐渐增加喝奶粉的量。
2）主食：软饭、烂面条、米粥、小馄饨。
3）蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆奶、大豆。
4）蔬果：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。

 

宝宝日常饮食如何安排？
1）主要食物：自制面包、馒头、麦片粥、杂粮粥、南瓜粥。
2）辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等) 猪肉泥、鱼泥、鸡蛋、牛奶、大豆、虾泥
3）餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次
 
宝宝喂养间隔该如何安排？
每个宝宝的生物钟都有所不同，妈妈可以根据自宝宝的实际情况适当调整。

 

1）6∶30 母乳喂养，或喂约100毫升配方奶、20克麦片
2）9∶30 饼干20克，甜豆奶约100毫升，鱼肝油适量
3）12∶00 猪肝炒菜花(猪肝25克、菜花40克、植物油5克)，紫菜汤
4）15∶30 鲜肉小馄饨(面粉20克、瘦肉15克、少许葱姜)，新鲜水果100克
5）18∶30 番茄鸡蛋面(面条30克、番茄50克、鸡蛋40克、少许葱姜)
6）21∶00 母乳喂养，或喂约220毫升配方奶